fbpx
Jak mniej myśleć, overthinking, 15 najlepszych sposobów na niemyślenie. Brzmi znajomo? Choć myślenie jest dla człowieka tak naturalne jak oddychanie, to ostatnio wiele się mówi o tym, jak nie myśleć. Trudno się dziwić, że nasze przestymulowane umysły marzą o odrobinie wolnego, biorąc pod uwagę, jak dużo dzieje się teraz na świecie. Zmiana goni zmianę, a wszystko wokół zdaje się przyspieszać i pędzić w nieznanym kierunku. Nie sposób pozostawać obojętnym na tę szalejącą na zewnątrz burzę, która z całych sił uderza […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.
Przeczytałam gdzieś niedawno, że jeśli potrafimy rozmawiać o wstydzie, to znaczy, że już go nie odczuwamy, że się z nim uporaliśmy. To nie dzieje się jednak ot tak. Przepracowanie takiego uczucia wymaga od nas pewnej dojrzałości oraz dystansu do siebie i świata, choć ten ostatni potrafi być okrutny, wytykając nam zbyt grube nogi, za małe piersi, małomiasteczkową mentalność czy brak jakichś umiejętności. Wstyd wpływa na to, jak postępujemy, wychowujemy dzieci, pracujemy, czy odnosimy się do innych. Brené Brown – profesor […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, znane potocznie jako OCD (obsessive compulsive disorder), są poważną chorobą psychiczną, która według statystyk dotyka około 1% populacji. Oprócz tego jednostki dotknięte tymi zaburzeniami są w grupie zwiększonego ryzyka, jeśli chodzi o zachorowanie na depresję, stany lękowe i chorobę dwubiegunową. W przypadku klinicznej diagnozy pacjent zostaje objęty leczeniem specjalistycznym, na które składają się pomoc terapeuty oraz zażywanie medykamentów przepisanych przez psychiatrę prowadzącego.  Osoba chora może przejawiać zachowania  obsesyjno-kompulsywne na wiele sposobów, spośród których najczęściej występującymi są częste mycie […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.
Chyba już wszyscy doskonale wiemy, jak ważny dla naszego zdrowia jest codzienny ruch. Do wyboru mamy ogromną liczbę aktywności fizycznych, zaczynając od zwykłego spaceru, przez jogę, taniec, fitness, a kończąc na zajęciach siłowych i sportach wyczynowych. Dzisiaj chciałabym przybliżyć wam zupełnie inny rodzaj aktywności fizycznej, który jest dedykowany zarówno profesjonalnym tancerzom, jak i amatorom. Czy słyszeliście kiedyś o języku ruchowym Gaga? Posługują się nim tancerze Batsheva Dance Company – jednego z najlepszych zespołów tańca współczesnego na świecie. Twórcą Gaga jest […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.
Gdyby codziennie zapisywać jedną stronę w zeszycie, przelewając swoje myśli na papier, po roku będziemy mieć gotową książkę. I choć nie zostanie wydana, a my nie zdobędziemy światowej sławy, w naszej głowie zajdzie niesamowita zmiana. Jako nastolatka namiętnie prowadziłam pamiętnik, który zamykałam na mały kluczyk i chowałam w najgłębszy kąt szuflady. Jego wnętrze było pilnie strzeżone, bo przecież pisałam w nim o swoich małych sekretach, którymi wstydziłam się dzielić z innymi. Teraz wiem, że przelewając myśli na kolorowy papier, intuicyjnie […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.
Tej wiosny prawdopodobnie nikt z nas nie zapomni. Zamiast cieszyć się rozkwitającą przyrodą, utknęliśmy na kilka tygodni w czterech ścianach. Ta budząca do życia pora roku tym razem przyniosła ze sobą strach, smutek i panikę. Chyba mało kto obawiał się, że wirus panujący w dalekich Chinach może dotrzeć do nas, do odległej Europy. Gdy 24 stycznia odnotowano trzy pierwsze przypadki tu, we Francji, gdzie mieszkam,  nikt się tym specjalnie nie przejął. W drugiej połowie lutego doniesienia z sąsiednich Włoch zaczęły […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.
Wydaje mi się, że każdy, kto choć trochę „siedzi” w temacie slow life, słyszał już o mindfulness. Na pewno słyszał same dobre rzeczy, na pewno próbował lub ma zamiar spróbować. Dlaczego warto i jak to działa, że proste czynności, jakimi są np. zamknięcie oczu i obserwacja swojego oddechu, mogą dać aż tyle? Czym jest to „aż tyle”? Nauka to już sprawdziła, więc i my zobaczmy, o co tu chodzi. Co to jest mindfulness? Dla porządku warto przytoczyć definicję pojęcia „mindfulness”. […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.
Są w codziennym życiu rzeczy, które zasługują na twoją świadomą uwagę. To rzeczy, które sprawiają, że lepiej się czujesz, łapiesz oddech i nabierasz dystansu. Dobrze takie bodźce rozpoznawać i kodować w pamięci, gotowe do ponownego użycia w gorszy dzień. Chociaż czasem pęd życia zaciera nam sygnały o tym, co sprawia nam przyjemność i nie wiemy, jak poprawić sobie humor, kiedy już zabrakło energii, a i w optymizmie spory deficyt – wróćmy do podstaw, rozbierzmy temat na części i zobaczmy, czy […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.
W obecnej sytuacji większość z nas siedzi w domu. Pomimo pracy i nauki zdalnej mamy o wiele więcej czasu na załatwianie spraw, które zawsze odkładaliśmy, takich jak zaległe porządki w szafach czy ćwiczenia. Czujemy się w obowiązku, by wciąż robić więcej i lepiej, chwaląc się znajomym swoimi osiągnięciami. Co w sytuacji, gdy nam się po prostu nie chce? Mamy ochotę przeleżeć kilka dni na kanapie, oglądając seriale, a dopisujemy na siłę ciągle nowe zadania do wykonania? Zmuszać się do działania […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.
To cytat z Aldousa Huxleya. Prawda dość oczywista, ale mimo tego o porażkach nie jest łatwo nawet mówić. A co dopiero się z nimi zmierzyć. Niezależnie od tego, czy jest to niepowodzenie zawodowe, sercowe lub jakiekolwiek inne. Zła decyzja zawsze uwiera. Na szczęście tylko do czasu, aż wyciągniemy z niej wnioski. Uczenie się na błędach to najdłuższa lekcja ever i czasem trzeba odsiedzieć swoje w kozie. Jako dziecko byłam prymusem. Jedną z tych, którzy zawsze są przygotowani, trzymają palec w […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.
W Polsce jest ich około 400 tysięcy. Kojarzeni głównie z etykietami, błędnie przylepionymi im od lat. Mimo, iż nie chorują, wyszukiwarka Google podsuwa ponad milion pomysłów na ich wyleczenie. Codzienne zachowanie i funkcjonowanie w społeczeństwie, choć determinowane nie chorobą, a specyficznym działaniem układu nerwowego, nadal spotyka się z brakiem zrozumienia i odrzuceniem. 2 kwietnia obchodzą swoje święto – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu – i starają się przybliżyć nam swój świat. Trochę historii Słowo „autyzm” pochodzi z greki od autós – […]
Kup E-PRENUMERATA, by czytać dalej.

Nasza misja

V mag to wartościowe treści o diecie roślinnej, zero waste i szeroko pojętym świadomym życiu. Rozmawiamy z inspirującymi osobami i dzielimy swoimi przemyśleniami. Chcemy przekonać Cię, że da się znaleźć złoty środek między codzienną gonitwą a życiem zgodnym z naturą. Poszukajmy go razem!